การร้องไห้เป็นการระบายอารมณ์ที่สามารถช่วยให้เรารู้สึกดีขึ้นในบางครั้ง แต่ใครจะรู้ว่า การร้องไห้หนัก ๆ อาจทำให้เกิดอาการตาบวม ซึ่งเป็นอาการที่หลายคนไม่อยากให้เกิดขึ้น เพราะมันทำให้เรารู้สึกไม่มั่นใจ ถ้าใครเคยเจอปัญหาร้องไห้ตาบวมแล้วอยากรู้ว่า “ร้องไห้ตาบวม แก้ยังไง?” ในบทความนี้เราจะมาแชร์วิธีแก้ตาบวมหลังร้องไห้ ที่ช่วยให้อาการบวมลดลงได้เร็ว พร้อมทั้งทำความเข้าใจถึงสาเหตุและวิธีการป้องกันอาการตาบวมหลังร้องไห้ด้วยวิธีธรรมชาติ
ร้องไห้ตาบวมเกิดจากอะไร
ก่อนที่จะไปดูวิธีการแก้ตาบวมหลังร้องไห้ เราควรทำความเข้าใจถึงสาเหตุว่าร้องไห้ตาบวมเกิดจากอะไร การร้องไห้ทำให้ร่างกายหลั่งน้ำตาออกมา ซึ่งมีผลต่อการเกิดอาการบวมบริเวณรอบดวงตา โดยเฉพาะถ้าเราร้องไห้หนักหรือขยี้ตาระหว่างร้องไห้ ซึ่งสาเหตุหลัก ที่ทำให้ตาบวมหลังจากร้องไห้คือ น้ำตาที่ไหลออกมาจะทำให้เส้นเลือดฝอยในบริเวณตาขยายตัวและน้ำเกลือที่อยู่ในน้ำตาก็สามารถซึมเข้าสู่เนื้อเยื่อใต้ตา ทำให้เกิดอาการบวมได้
รู้จักกับประเภทของน้ำตาที่ร่างกายผลิต
น้ำตาที่ร่างกายมนุษย์ผลิตออกมามีหลายประเภท ซึ่งแต่ละประเภทมีหน้าที่ที่แตกต่างกันไปในการช่วยปกป้องและบำรุงสุขภาพของดวงตา น้ำตาที่ผลิตในร่างกายสามารถแบ่งออกเป็น 3 ประเภทหลัก ๆ ซึ่งแต่ละประเภทมีบทบาทในการรักษาความสะอาดของดวงตาและตอบสนองต่ออารมณ์ต่าง ๆ
Basal Tears
น้ำตาพื้นฐานเป็นน้ำตาที่ร่างกายผลิตขึ้นตลอดเวลา เพื่อให้ความชุ่มชื้นแก่ดวงตาและปกป้องตาจากสิ่งสกปรกหรือการระคายเคือง โดยน้ำตาประเภทนี้จะทำหน้าที่คล้ายกับการหล่อลื่นและป้องกันการแห้งกร้านของตา
Reflex Tears
น้ำตาที่เกิดจากการกระตุ้นภายนอกจะหลั่งออกมาเมื่อดวงตาถูกกระตุ้นโดยสิ่งเร้าภายนอก เช่น ฝุ่น ควัน หรือแสงจ้า น้ำตาประเภทนี้มีหน้าที่หลักในการล้างสิ่งที่ระคายเคืองออกจากดวงตาและช่วยลดความเสียหาย
Emotional Tears
น้ำตาจากอารมณ์เป็นน้ำตาที่หลั่งออกมาเมื่อเรารู้สึกถึงอารมณ์ที่รุนแรง เช่น ความเศร้า ความดีใจ หรือความเครียด น้ำตาประเภทนี้ยังมีบทบาทในการลดความตึงเครียดในร่างกายและช่วยให้คนรู้สึกดีขึ้นหลังจากการร้องไห้
วิธีแก้ตาบวมหลังร้องไห้
การร้องไห้ตาบวมเกิดจากการสะสมของน้ำในบริเวณใต้ตา วิธีการแก้ไขสามารถทำได้หลายวิธี ซึ่งช่วยลดอาการบวมและฟื้นฟูให้ดวงตากลับมาปกติได้เร็วขึ้น
1. ล้างหน้าด้วยน้ำเย็น ๆ ทันที
การล้างหน้าด้วยน้ำเย็นช่วยกระชับหลอดเลือดบริเวณรอบดวงตาและลดการสะสมของน้ำในบริเวณใต้ตา ทำให้ลดอาการบวมได้อย่างมีประสิทธิภาพ
2. ประคบเย็น
หนึ่งในวิธีแก้ปัญหาร้องไห้ตาบวมที่ได้ผลดีคือการประคบเย็น ไม่ว่าจะเป็นการใช้ถุงประคบ หรือใช้สิ่งของที่หาได้ง่าย เช่น ถุงน้ำแข็ง ช้อนแช่เย็น หรือแม้แต่ผ้าขนหนูที่ชุบน้ำเย็น ประคบที่ดวงตา 10-15 นาที จะช่วยให้การขยายตัวของเส้นเลือดหดตัวลงและลดอาการบวม
3. ดื่มน้ำเยอะ ๆ
เมื่อร้องไห้มาก ๆ ใต้ตาจะซับน้ำเกลือจากน้ำตาไว้ทำให้เมื่อร้องไห้ตาบวม การดื่มน้ำเยอะ ๆ ช่วยให้การไหลเวียนของน้ำในร่างกายดีขึ้น ช่วยเจือจางเกลือในร่างกาย ทำให้อาการบวมลดลง นอกจากนี้ยังช่วยให้ร่างกายฟื้นตัวได้เร็วขึ้นอีกด้วย
4. ลืมตา กะพริบตา
ใครจะคิดว่าการกะพริบตาก็ช่วยลดอาการตาบวมหลังร้องไห้ได้เช่นกัน เพราะการกะพริบตาหรือการลืมตาและเคลื่อนไหวเปลือกตาเป็นการกระตุ้นการไหลเวียนของเลือดและน้ำเหลวในร่างกายที่สะสมอยู่ในตา ทำให้ช่วยลดการบวมได้อย่างรวดเร็ว
5. ใช้แตงกวาประคบ
แตงกวาเป็นผักที่มีฤทธิ์เย็น อีกทั้งยังมีสารต้านอนุมูลอิสระ เมื่อนำแตงกวาหั่นแช่เย็นมาประคบดวงตา จะช่วยลดแก้ปัญหาร้องไห้ตาบวมได้เป็นอย่างดี โดยนำแตงกวาหั่นแว่นไปประคบที่ดวงตาประมาณ 20-30 นาที
6. ประคบด้วยถุงชา
ชาเป็นพืชที่มีสรรพคุณดี ๆ มากมาย นอกจากชาจะมีสารต้านอนุมูลอิสระที่หากดื่มเป็นประจำจะช่วยให้ร่างกายผ่อนคลาย ลดความเครียดได้อย่างมีประสิทธิภาพแล้ว ถุงชายังสามารถใช้แก้ตาบวมหลังร้องไห้ได้อีกด้วย โดยการนำถุงชาที่ใช้แล้วไปแช่เย็น แล้วนำมาประคบที่ตาเพื่อช่วยลดอาการบวม โดยเฉพาะชาเขียวหรือชาแดงมักมีสารที่ช่วยลดการอักเสบและบวมได้ดีเป็นพิเศษ
7. นวดกระตุ้น
การนวดบริเวณรอบดวงตาอย่างเบามือจะช่วยกระตุ้นการไหลเวียนของเลือดและของเหลวใต้ดวงตา ทำให้อาการบวมหลังร้องไห้ยุบลงได้อย่างรวดเร็ว ซึ่งการนวดกระตุ้นสามารถทำได้ง่าย ๆ โดยให้ใช้ปลายนิ้วนวดจากมุมตาไปยังหางตาและใต้ดวงตาอย่างเบามือ
8. นอนหมอนสูง
เมื่อร้องไห้ตาบวม การนอนหมอนสูงเป็นอีกหนึ่งวิธีแก้ตาบวมหลังร้องไห้ได้เป็นอย่างดี เพราะจะช่วยให้ปริมาณน้ำเหลืออยู่ในร่างกายไม่สะสมที่บริเวณดวงตา ช่วยลดอาการบวมได้เป็นอย่างดี
สิ่งที่ไม่ควรทำเมื่อร้องไห้ตาบวม
บางคนอาจมีพฤติกรรมที่ทำให้ตาบวมยิ่งแย่ลง เช่น การขยี้ตาหรือเช็ดน้ำตาแรง ๆ สิ่งเหล่านี้จะทำให้ผิวบริเวณรอบดวงตาเกิดการระคายเคืองและบวมมากขึ้น เนื่องจากผิวบริเวณรอบ ๆ ดวงตานั้นมีความบอบบาง เมื่อมีการขยี้ตาบ่อย ๆ อาจทำให้เกิดปัญหารอยเหี่ยวย่น กล้ามเนื้อตาอ่อนแรง ซึ่งทำให้ดวงตาดูไม่สดใส ซึ่งสามารถแก้ไขได้ด้วยการทำตา 2 ชั้น เพื่อช่วยเสริมความมั่นใจ ช่วยให้ดวงตาอ่อนเยาว์ สดใสมากขึ้น
สรุป
การร้องไห้แม้จะช่วยระบายอารมณ์ให้เรารู้สึกดีขึ้น แต่บางครั้งอาจทิ้งร่องรอยของการบวมบริเวณดวงตาไว้ให้เรากังวลใจ วิธีแก้ตาบวมหลังร้องไห้ไม่ยากเลย เพียงแค่คุณทำตามวิธีที่เราแนะนำ เช่น การประคบเย็น ดื่มน้ำเยอะ ๆ ใช้แตงกวาหรือถุงชาเพื่อบรรเทาอาการบวม เพียงแค่นี้คุณก็จะกลับมามีดวงตาที่สดใสและไม่ต้องกังวลเกี่ยวกับอาการบวมหลังร้องไห้แล้ว
สำหรับใครที่มีปัญหาดวงตาที่ดูเล็ก ดวงตาไม่สดใสการเลือกศัลยกรรมดวงตาเป็นอีกหนึ่งทางเลือกที่ช่วยปรับให้ดวงตาดูดีขึ้นได้ และใครที่กำลังมองหาคลินิกทำตา 2 ชั้น หรืออยากแก้ตาสองชั้น Doctor Garn Clinic เราพร้อมปรับรูปตาให้เข้ากับใบหน้าเป็นอย่างดี เพื่อช่วยให้คุณมีรูปตามที่สวยงาม เป็นเอกลักษณ์ เหมาะกับใบหน้า
